发布日期：2026-05-05 03:29 点击次数：178
今天练习太极拳的师兄给我推荐了一个非常有名的练习先天太极拳的教授，我看了一下他的视频，不知道如何评价。
因为，他连最基本的架子都没有，不知道松胯，不知道沉肩，没有步伐，姿势完全凭感觉练的，而且用的都是王八拳的蛮力。
唯一的就是， 他很自信。
不知道从什么时候起，大家都喜欢那些看起来高大上，但实际上却是虚幻的东西。
练习养生功更是如此，动不动就讲先天，讲无为，听起来很高级，实际上靠这种理解，基本上很难入门。
吕祖“百字碑”讲：“养气忘言守，降心为不为”。
这就让很多人认为，养气一开始就应该，忘掉理论，忘掉窍，直接到无思无虑，浑然一体，先天之境；至于“为不为”，就理解为，不为才是为，无为才是正确。
有时候祖先这种简略的诗词也给后人带来很多错误的理解。
张紫阳先生《悟真篇》对此解读得很清楚：
“始于有作人难见，及至无为众始知。
但识无为为要妙，谁知有作是根基。”
没有错，有为才是根基。
正如金经所讲：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电。”
可是朋友们，梦幻对于梦中的人很真实，云雾雨露更是非常强大。雷电更不用说，很牛的好不好，动不动得几百万伏到亿伏，一道闪电千分之一秒内产生超过一千度电，比你家一个月用的都多。
你能看不起云露和闪电吗？
一、八段锦看起来简单，为何入门很难？
教八段锦有几年了，我给企事业单位教八式差不多要一年时间。为什么？因为对于业余学习者而言，要的不是多，而是一招练精通。
尽管如此，其实，能够把预备式和第一式练到位的也是少数。
因此，别看八段锦简单，实际上入门并不容易。
不是说学习困难。
而是学习者，很难把心思放到基础上。
譬如，预备式的站桩。
练习平衡，你每天花几十分钟愿意吗？
每天练习松胯几十分钟愿意吗？
每天练习撑抱单独动作几十分钟愿意吗？
事实上，这些单个动作细节没有掌握，纯凭感觉，直接站桩，然后硬撑时间，多数人练个一年半载也入不了门。
为何第一式重要，因为第一式包含了所有的动作要领，包含了松沉、用意和用力、升降沉浮、开合、呼吸转换。
着急去学会招式意义并不大。但是如果基础学会了招式反而是最简单的。
可惜，这并不容易。一是需要耐心，二是需要老师不停现场纠正。
二、易筋经大劲真的是靠全身力练出来的吗？
易筋经是非常好的功法，其实还包含了洗髓功。这是结合了道家的性命双休之学，即要练习静功也好练习动功。
易筋经中十二大劲非常受欢迎。台湾著名的中医推广家倪海厦老师曾表演了易筋经的一些基础练法。说实在的，他的练法问题不少。
因为，易筋经大劲练法非常难。更考验基础。
初学导引术或古法健身直接练易筋经大劲往往不得要领，为什么？
易筋经大劲原文开篇就讲：“凡行练力功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不必用力，只须使其气贯两手，若一用力，则不能贯两手矣。”
就这句“静虑凝神，通身不必用力”，就让多数人搞不到方向。
不用力怎么练劲？这不科学。
事实上，这种不用力不是一种技巧，而是一种训练的结果。
这需要练习很多基本功。
如“松沉”，如开合，如蛇形蛹动，如按掌悬顶等等。
掌握了一些导引术的基本功，“不用力”反而很科学。
唯有如此，才可能“上引泥丸，下达涌泉”。
三、为何基础才是最高级的科学？
其实任何一个领域，基础都是最重要的。当代人最引以为傲的所谓AI，其基础还是源于0和1。
按理说，任何一个领域的专业人士都能在自己的领域内讲得头头是道，强调基础的作用。
但是，一旦远离自己专业领域往往会变得非常天真，妄想有最高级的，瞬间抵达的秘法。如果没有，就说明你不高级。
周易系辞传讲：“乾知大始，坤作成物。乾以易知，坤以简能。易则易知，简则易从。”大道都是看起来非常质朴，简单，平易。
然而，恰恰是平易，是最难的。
所以才有乾卦之大象：“天行健，君子以自强不息。”
天道的运行明明白白，却一直不停，运行不已。就像太阳升起、太阳落下，白天和黑夜循环变化一样。
然而，这里面又有包罗万象的内涵和深刻。
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